[...] na plus, ale tutaj wpływ ma też poprawione jedzenie i ogólny powrót do rutyny treningowej. Zapewne do urlopu nie zwiększe wyżej niż 16 mg, potem zrobię tydzień off i polecę dalej :-) Dzisiaj na wadze aż -1kg mniej niż wczoraj i pas już 86 cm :-)) Wczoraj z rana wleciało 40 min cardio, wieczorem trening nóg, ale z racji, że byłem przekonany iż [...]
[...] skrótem ostatnich dni, udało się zrobić 2 treningi. Wcześniej w poniedziałek + wtorek miałem podwójną inwentaryzację i bardzo się cieszę, że mam to już za sobą. Treningi dalej mocno rozpoznawczo, delikatnie, na dodatek ograniczone czasowo. To tak a pro po, tego co napisane powyżej. Doba powoli staje się za krótka... [...]
[...] dawki schodzace to np 50 mg przez 2 -3 dni , 25mg przez 2-3 dni, 12mg ... itd rownolegle hcg.... czytaj uwaznie jest to zwarte w tekscie. co do bialek - bez sensu jest jesc dalej 3,5 g bialek, wprawdzie dziala to antykatabolicznie dla miesni ale rozwala nerki i og . zbytnio obciaza calu ustroj. chodzi o to ze i tak nie wykorzystasz tych 3,5 g [...]
[...] zostało przypadkiem a na końcu bez wyrzucania do kosza tego czego i tak nie jesteśmy w stanie zjeść. Oczywiście jakieś ciasto czy coś tego typu na większe rodzinne okazję dalej będą pieczone ;) PONIEDZIAŁEK - dzień treningowy MISKA: 1. Omlet - 70 g owsiane, 50 g borówki, 100 g dynia, 80 g białka jaj, 20 g izolat UNS, proszek do pieczenia, [...]
[...] 20 g kazeina UNS, 35 g orzechy włoskie, proszek do pieczenia, 5 g kakao http://dorisk.gbzl.pl/foty/23B.JPG Odnośnie wagi to od kiedy wprowadziłam rotację moja waga oszalała. Między wczorajszym a dzisiejszym porannym ważyłam różnica wynosiła prawie 1 kg. Zobaczymy co będzie się działo dalej. Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-13 16:23:55
[...] wchodzenia zadyszałam się jak.... Po 5 minutach biegu na bieżni z prędkością 15 }:-( No ale... Jak się powiedziało A to trzeba powiedzieć B także zdjęłam kurtkę i ruszyliśmy dalej. Trasa ogólnie bardzo fajna - ZRÓŻNICOWANA. W połowie drogi zaczęły się schody- raz, że stromo, dwa że sporo śniegu = ślisko a trzy - na stopach adasie %-) Na szczęście [...]
[...] 3x 12 9. Uginanie siedząc na ławeczce skośnej podchwytem 3x 12 10. Prostowanie jednorącz przy pomocy wyciągu górnego podchwytem 3x12 11. Spięcia leżąc 3x 20 12. Spięcia leżąc skośne 3x20 CARDIO - 30 minut na orbim Dni nietreningowe miska praktycznie taka sama wiec nie rozpisuję. Lecę się dalej kurować, udanej niedzieli wszystkim życzę.
Ok, czytam dalej forum i muszę to zamieścić w swoim dzienniku, bo mnie chuy strzela (może dlatego, że jestem po nogach? %-) ) Herezja goni herezję - zwolennicy FBW doradzają już takie "rozwiązania", że mi ręce opadają, a możecie wierzyć, że widziałem już wiele wytworów treningowych ludzkiej wyobraźni, nie potrafią zakumać, że układ nerwowy ma [...]
[...] się ku wieżycy na kołyszący się z coraz większym rozmachem dzwon, którego żałosny jęk poczęły powtarzać inne w mieście: u Franciszkanów, u Św. Trójcy, u Panny Marii - i hen dalej, jak miasto długie i szerokie. Zrozumiano wreszcie, co znaczą owe jęki; dusze ludzkie napełniły się przerażeniem i takim bólem, jakby one spiżowe serca dzwonów uderzały [...]
[...] odżywczych,cały czas tempo jest kontrolowane,na 15km czuję jeszcze dużo sił,tylko chciałbym się napić a nie ma czym,zaczynam się lekko denerwować,dobiegamy do 20km a wody dalej nie ma,tempo w miarę ok,jednak jesteśmy 5min. do przodu czyli lekko za szybko,biegniemy dalej,na 23km punkt kontrolny i odżywczy,wyciągam kartę,dostaję pieczątkę,zjadam [...]
[...] 12 m-cy przygody z siłownią nabyłem wiele interesujących doświadczeń, szczególnie w kwestii poznawania własnego organizmu w czasie 20kg redukcji :-) konkurs ten pomógłby mi dalej się rozwijać bo załapałem bakcyla z kulturystyką "na serio" a zarazem przetestować solidnie działanie nowych supli, c) obecnie prowadzę właśnie treningi z priorytetem [...]
[...] niech wędruję w okolice obojczyków - od razu poczujesz lepiej górne aktony, może chwilowo ciężar spadnie o 5kg, ale zaczniesz przyswajać prawidłowe ruchy. Wiosłowanie - tu dalej klapa, nie rozumiesz tego ćwiczenia, choć już coś tam inicjujesz minimalnie tym grzbietem, mimo wszystko dalej większość pracy wykonują ramiona. Ogólnie co do treningu [...]
[...] jego utrate). Co do bolda, to nie oszukujmy sie - bardzo ciezko o dobrego i moze temu ma takie podejscie, chociaz jezeli wymieniac zawodnikow klasy pro... to wiadome :-D i dalej ma stosunkowo do DT niskie wegle w porownaniu DNT, nie tak jak wczesniej co prawda. Racja, kazdy moze sprawdzic po prostu na sobie, ale ja mialem to samo, Adam chyba [...]
[...] Wiadomo, że predyspozycji genetycznych się nie przeskoczy. Co nie znaczy, że powinno się przez to luzoiwac odpuszczać itd bo i tak nigdzie nie zajdę. Ci którzy brną dalej przed siebie mimo wszelkich przeciwności i nic nie jest w stanie ich znięchęcić odnoszą sukcesy, albo po prostu są szczęśliwi bo zdobywają to co sobie zaplanują. [...]
to ja mam 167cm i aktualnie 78kg :) wiec nie 15kg mniej i wzrostowo 16cm mniej spoko z chęcią zerkne powodzenia dalej nie miałem na celu oczywiście nic tu dymić tylko uzupełniam informacje o sobie dodatkowo :) Dzieki i naturalnie bez spiny ale z tego co wiem w tym roku juz jakies starty byly i chyba za tydzien kolejny wiec dziwne by bylo jak bys [...]
[...] na blisko to same z kosmosu ceny... Przy okazji skrobnę coś co u mnie. W piątek miałem tomografię, bo na rtg w lewym płucu wyszły jakieś niepokojące smugi. No ale nie wiem dalej co to, jutro pewnie się dowiem. 16 dzień w szpitalu, 9 chodzenia z rurą w żebrach... Psychika siada co raz bardziej, z dnia na dzień robi się bardziej podejście [...]
[...] co daję rady, i srał na przepowiednie lekarzy. Nie jestem jak każdy zwykły człowiek, i nie będę tak postępowal. Tacy ludzie nie dochodzą do niczego. Ja już doszedłem, i chcę dalej. Żeby być ponad przeciętnymi, trzeba robić rzeczy ponad przeciętne. Tak właśnie mówi Luki, i ja to sobie biorę w 100% do serca. Screen wypowiedzi zrobiony i zapisany [...]
[...] (chcąc nie chcąc) dlatego robię długą przerwę i daje sobie spokój póki co z reżimem. Pomyślnie nadrabiam wszystko z kobietą i najbliższymi, znalazłem inne hobby (tańce, ale i edukuje się dalej w kontekście treningów siłowych głównie pod przyszłych podopiecznych) i jestem szczęśliwy jak nigdy :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-05-14 15:23:25
[...] z każdym dniem robię się większy, i nie tylko ja to widzę %-) 2 dni, 4kg w górę, grubo %-) Siła też strasznie rusza, aż czasami sam się boję że przedobrzę :-P Do tego brzuch dalej się poprawia, talia zamiast rosnąć to maleje, pas na treningu co raz luźniejszy. Oczywiście widać też, że i wody bardzo dużo podeszło, ale to norma na gh, i nie [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
